2016. június 25., szombat

Summer tips

Amíg vártok a következő részre, addig gondoltam elfoglallak titeket kisebb nyári kajatippekkel. :) Nem kell aggódni, garantáltan diétás mindegyik, szóval nem kell aggódnotok alakotok elvesztése miatt :) Először is:

Csokis-banános popcake

Na szóval, szükséges hozzávalócskák:
- 1 banán
- fél bögre mini csoki chips
- 4 evőkanál vaníliás joghurt
- 4 db pálcika

A banánt vágd négy egyenlő részre, mindegyikbe szúrj bele egy pálcikát, majd jól forgasd meg a joghurtban. Tedd rá őket egy sütőpapírral letakart tányérra, majd szórd rá a csoki chipset. Hűtőbe vele 3 órára és már majszolhatod is. (Ja, akit mellesleg nagyon izgat kb. 78 kalória, de naaaagyon finom...)







Dinnye torta
Hozzávalók:
- 1 dinnye
-1-2 bögre zsírszegény tejszínhab
- 2 bögre mandulareszelék
- és kisebb gyümölcsök díszítésképp (áfonya, ribizli, eper... stb.)

Ami a teendő: Távolítsd el mindenhonnan a dinnye héját, majd vond be az egészet tejszínhabbal. Szórd be a mandulareszelékkel és már díszítheted is kedvenc gyümölcseiddel. Rakd a hűtőbe fél órára és Ready! :)




És az utolsó mára, egy kis ital, hogy lehűtsétek magatokat:


Lapos has koktél

Hozzávalók:

- 2 doboz zsírszegény vaníliás görög joghurt
- 1 evőkanál mandulavaj
- fél bögre fagyasztott áfonya
- fél bögre szeletelt ananász
- fél bögre kelkáposzta
- 1 csokor spenótlevél
- ¾ bögre szénsavmentes ásványvíz

Itt azért egyszerű nekem a leírás, mert csak annyit kell csinálnod, hogy bedobálod a hozzávalókat a turmixgépbe és kész! :)


Remélem tetszett a kis összeállítás :) Az 5. rész hamarosan jön, majd jelentkezek :D Olvasgassátok és írjatok, legyen e több ilyen:)

Bye-bye: Dreamer










Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése